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突友:在家办公,难道不是一个康复的好时机?

www.plantryweb.com2020-02-23

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每天3次跟随[威尔健康]应用程序的锻炼程序视频。你可以将这三次等分,例如,早上一次,晚上一次。记住你在锻炼计划中感到特别舒服的动作,你也可以选择在办公室休息时单独练习。多舒服,怎么来。如果长时间坐着会不舒服,那么你可以调整你的桌子和电脑的位置,并且完全有可能在不同的位置交替工作。此外,当你遇到视频或电话时,你可以选择站起来。在下班时间,可以增加一些简单的小活动,如室内散步和简单的家务劳动,也可以增加室内自行车和椭圆运动。注意,所有的活动和锻炼都应该在疼痛耐受范围内。

3。建立科学的办公环境,改善不良坐姿。

如何为在家工作安排一个舒适的环境在这个推特《疫情期间,如何在家健康办公?》中有详细的描述。

在流行期间,如何在家健康工作?

4。改善不良生活习惯

父母在家监督。他们还应该降低低头玩手机的频率,严格要求自己不要在床上玩手机和其他不良习惯。

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目前疫情如此严重,我因突发腰疼不敢去医院。我该怎么办?

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