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俗话说“千金难买老来瘦”,越瘦的人真的越健康吗?答案令你意外

www.plantryweb.com2020-02-04

  而且,“老来瘦”并不一定代表健康,有些瘦是需要警惕的,如恶性肿瘤、甲亢、结核、糖尿病、慢性消化道疾病等都会引起消瘦,如果老年人出现不明原因的消瘦,就需要高度重视了。

  

  适当的脂肪对身体有益,“老来瘦”不如“老来寿”

  葡萄糖、蛋白质和脂肪作为三大营养物质,都是缺一不可的。脂肪是人体中能量含量最高的营养物质,能为人们日常活动提供充足的能量,还能减少机体热量的散失,起到抵抗寒冷的作用。另外,饮食中含有一定的油脂,能促进脂溶性维生素如维生素A、维生素E、维生素K等的吸收。所以,老年人也需要适当的脂肪摄入。

  凡事过犹不及,所以保持适当的体重是健康的前提,营养学家建议老年人的体重指数最好不低于20.0kg/m 2 ,最高不超过26.9 kg/m 2 。所以,老年人完全不必苛求“老来瘦”,应合理安排好饮食,进行合适的体育锻炼,保持适当的体重,不肥胖不过瘦,并定期进行身体检查,既不使身体罹患心血管疾病,又不至于出现营养不良抵抗力下降,方能做到健康长寿。返回搜狐,查看更多

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